Hejsan alla människor som läser detta.
Idag så kommer jag med mitt försra tips till er.

Ibland så undrar jag om det bara är jag som är uppe på nätterna och vänder och vrider på mig, men jag har insett nu på sistone att även många av mina vänner och klasskompisar gör detta. Och våra problem är de samma, vi finner ingen ro för att kunna lägga huvudet på kudden och somna. Så fort som huvudet nuddar kudden så börjar en miljin tankar och idéer att snurra runt i huvudet på en. Och der är helt OMÖJLIGT ATT SOMNA!!!!
Är det bara jag som blir galen av detta?
Skulle inte tro det va?! Redan i tredje klass så led 83 av 250 elever (alltså en tredjedel) av sömnbrist, redan i TREDJE KLASS! 10 åringar som lider av sömnbrist. De borde vara utmattade av lek, inte av sömnbrist!!!
Tänk då oss tonåringar och unga vuxna! Det är ju jätte svårt för oss att ställa om kroppen bara så. Vi är av naturen natt-människor...

Så denna idén som jag ska dela med mig av fick jag häromdagen när jag hade passat min 6 månaders kusin.
SJUNG EN VAGGVISA I HUVUDET. Eller om du inte är så särskilt musikalisk så kan du skapa en lista på Spotify eller Youtube.

Jag har provat en massa olika sätt att försöka lugna ner mig och finna ro innan jag somnar och detta kombinerat med att du går en lätt runda innan jag gör mig iordning för att gå och lägga mig, så kan jag nästan garantera att du kommer somna.

MIN ATT GÖRA LISTA INNAN DU SKA SOMNA:
1. Gå en runda på 10-20 minuter. Egen takt.
2. Om du ska duscha på morgonen, gör det på kvällen. Men ha då varmt vatten så att dina muskler blir mjuka och slappnar av.
3. Om du är en person som gillar att läsa så rekommenderar jag att du ska läsa tills att du känner dig dåsig.
4. Börja spela din spellista på Spotify eller Youtube, se till att det är låtar som du blir lugn av, inte så att du ska hålla på att byta hela tiden. Ha låg volym och lägg den vid din kudde. (Spela den gärna hela natten om du även sover oroligt och vaknar ofta.)

Och kom ihåg: Det kommer att ta tid innat du har kommit in i denna rytmen. Men vi ska alla klara detta tillsammans. Skriv gärna till mig om hur det går för er eller om ni har några frågor.
(Om ni vill ha era frågor publicerade så skriv P.S POST i slutet av erat medelande.)


HA DET BRA ALLA DÄR UTE I NATTEN ?

Hejsan alla bloggare ute i natten.
Jag har nu skapat denna bloggen som en hjälp för alla som inte mår bra, eftersom att jag vet att det inte är lätt här i livet. Här på denna sidan kommer ni att få tips och råd från mig dagligen (förhoppningsvis). Ni kan även skicka in era historier till mig, jag lovar att jag ska försöka hjälpa er så mycket som möjligt, med alla medel som står i min makt.

Jag vet ännu inte hur lång tid det kommer att ta innan jag kommer att få några fasta följare, men jag börjar med att tipsa er så fort som jag har nästa möjlighet.

Ha det bra där ute i natten så länge allihopan.